Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Вы еще не оценили, оцените пожалуйста запись)

Влияние музыки на организм человека

Влияние музыки на организм человека сложно переоценить. Часто вы можете замечать то, что музыка помогает вам сконцентрироваться на поставленной задаче.  Возможно вы не знали, но полезные свойства музыки были доказаны в исследованиях.

Физические преимущества музыки

Облегчение боли

Многочисленные исследования показали, что музыка может облегчить боль у пациентов с различными заболеваниями, частично из-за своей способности действовать отвлекающим образом. Исследование, проведенное в Университете штата Юта  обнаружило, что использование музыки, чтобы отвлечь пациентов привело к успешному контролю боли.

Улучшение сна

Музыка улучшает сон у студентов и не только. Лучше всего слушать перед сном классическую музыку, также неплохо подходят аудиокниги. Классическая музыка улучшает расслабление мышц, снижение дыхания и частоты сердечных сокращений , также снижает тревожность.

Повышает выносливость

Исследователи также доказали, что прослушивание оптимистичных треков во время работы, езды на велосипеде или при выполнении других физических упражнений повышается выносливость. Исследование, проведенное в Университете Brunel в Лондоне показало, что музыка может повысить выносливость на целых 15%, а  энергоэффективность от 1% до 3%.

Другие физические преимущества музыки: способность понижать кровяное давление, снижение частоты сердечных сокращений, более быстрое восстановление  после физических упражнений. Медленные треки снижают активность ЖКТ в конечном счете это помогает меньше есть.

Влияние музыки на психику

Снятие напряжения

Прослушивание музыки на ежедневной основе ведет к снижению гормона стресса кортизола. Участники исследования показали самые высокие результаты, когда они слушали музыку, которую предпочитают.

Улучшение концентрации

Многие люди легче сосредотачиваются на работе или учебе, когда они слушают спокойную музыку в фоновом режиме. Фоновая музыка улучшает когнитивные функции, что было проверено на студентах.

Снижение уровня тревожности

В исследовании, опубликованном в журнале депрессии и тревоги обнаружили, что 10 часовых сессий массажа оказывает тот же эффект на снижение тревожности, как и прослушивание  музыки то же количество времени.

Музыка помогает расслабиться пациентам до операции, помогает лучше работать, приводит к высвобождению дофамина в мозг, что улучшает самочувствие и поднимает настроение.

 

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *