Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Вы еще не оценили, оцените пожалуйста запись)

Что такое ПМС. Причины, диагностика, методы лечения

Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой группу симптомов, связанных с менструальным циклом. Симптомы ПМС возникают за 1 до 2 недели до начала менструации. Симптомы обычно исчезают после начала самой менструации. Симптомы предменструального синдрома у всех женщин разные, не зависимо от их возраста. У некоторых этот недуг проходит почти бесследно, а у некоторых женщин очень бурно.
Что такое ПМС(предменструальный синдром)?

Причины ПМС

Причины ПМС до сих пор точно не ясны, но точно известно, что здесь задействованы несколько факторов. Наиболее важным фактором, является изменение гормонального фона во время менструального цикла. Этот фактор влияет больше всего как на течение ПМС так и на продолжительность. Также, одним из факторов являются химические изменения, которые происходят в мозге. Эмоциональные проблемы, стресс, депрессия не вызывают ПМС, но способны ухудшить течение ПМС. К другим причинам, вызывающим ПМС относятся:

  • Низкий уровень витаминов и минералов
  • Употребление продуктов с большим содержание соли, которая задерживает жидкость в организме.
  • Употребление алкоголя и кофеина, которые могут изменить ваше настроение и уровень энергии

Симптомы ПМС

Предменструальный синдром часто включает в себя как физические, так и эмоциональные симптомы, такие как:Что такое ПМС(предменструальный синдром)?

  • Акне
  • Уплотнение грудей
  • Чувство усталости
  • Проблемы со сном
  • Расстройства ЖКТ, вздутие живота
  • Головную боль или боль в спине
  • Изменения аппетита
  • Мышечные боли
  • Проблемы с концентрацией и памятью
  • Раздражительность, перепады настроения
  • Тревогу или депрессию

Симптомы у каждой женщины проявляются по разному.

Диагностика ПМС

Ваш врач может диагностировать ПМС на основе некоторых симптомов, которые присутствуют у вас есть. Также вы сами можете «поставить себе диагноз» на основе наблюдений за своим состоянием в течении менструального цикла.

Ваш доктор должен дифференцировать ПМС с такими состояниями как:

  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Менопауза
  • Синдром хронической усталости
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Проблемы с эндокринной системой

Лечение ПМС

Что такое ПМС(предменструальный синдром)?Существует множество вещей, которые могут облегчить симптомы ПМС. Не существует стандартного лечения для всех женщин, тут нужен индивидуальный подход. Возможно вам придется попробовать несколько вариантов лечения. Существует три основных направления лечения:

  • Изменения в образе жизни
  • Лекарственная терапия
  • Альтернативные методы лечения

Изменения в образе жизни

Ниже приведены некоторые шаги, которые помогут вам облегчить симптомы.

  • Регулярные занятия спортом. Каждую неделю, вы должны получать:
    • Два часа умеренной интенсивности физическую нагрузку
    • Один час занятия аэробикой
    • Сочетание умеренных и тяжелых нагрузок
    • Силовые упражнения не менее 2-х раз в неделю
  • Ешьте здоровую пищу, например, фрукты, овощи и злаки.
  • Избегайте соль, сладких продуктов, кофеин и алкоголь, особенно, когда во время симптомов ПМС.
  • Высыпайтесь. Постарайтесь спать минимум 8 часов в день.
  • Не курите.

Лекарственная терапия

Можно использовать следующие препараты, которые облегчат симптомы ПМС, они отпускаются без рецепта.

  • Ибупрофен
  • Кетопрофен
  • Напроксен
  • Аспирин

В более тяжелых случаях ПМС, можно использовать препараты, которые отпускаются по рецепту врача.

Альтернативные методы леченияЧто такое ПМС(предменструальный синдром)?

Определены виды витаминов и минералов, которые облегчают симптомы ПМС. К ним относятся:

  • Фолиевая кислота (400 мкг)
  • Кальций с витамином D (см таблицу ниже)
  • Магний (400 мг)
  • Витамин B-6 (от 50 до 100 мг)
  • Витамин Е (400 МЕ)
Сумма кальция мг\сутки
Возраст Миллиграммов в день
9-18 1300
19-50 1000
51 и старше 1200

Беременные и кормящие женщины должны принимать то же самое количество кальция, что и другие женщины того же возраста.

Предменструальное расстройство

ПДР- это тяжелая форма предменструального синдрома. Она связана с веществом, под названием серотонин. Основные сомптомы, которые включает ПДР:

  • Чувство печали или отчаяния, или даже мысли о самоубийстве
  • Чувство напряженности или беспокойства
  • Панические атаки
  • Перепады настроения или частый плач
  • Гнев на других людей
  • Отсутствие интереса к повседневной деятельности
  • Проблема мышления
  • Усталость
  • Проблемы со сном
  • Физические симптомы, такие как вздутие живота, болезненность груди, головные боли

Если вы имеете 5 или более перечисленных симптомов, то тогда вам ставится диагноз ПДР.