Период климактерического возраста считается периодом повышенного риска депрессии у женщин. Некоторые женщины сообщают об перепадах настроения, раздражительности, плаксивости, беспокойстве и чувстве отчаяния. Депрессия во время климакса до конца не изучена и причины этих эмоциональных проблем не всегда ясны.

Причины депрессии во время климакса

Исследования показывают, что симптомы климакса, такие как проблемы со сном, ночная потливость и усталость могут повлиять на настроение и самочувствие. Падение уровня эстрогена во время климакса также может повлиять на настроение. Или депрессия во время климакса может быть сочетанием гормональных изменений и этих самых симптомов.

Депрессия во время менопаузы

Но изменения в настроении могут проявляться не только при климаксе, ведь так? Если у вас возникли эмоциональные проблемы, которые мешают качеству вашей жизни, важно обсудить их с врачом. Другие причины плохого настроения и депрессии:

  • Депрессия до менопаузы
  • Негативное отношение к менопаузе
  • Возросшее напряжение
  • Серьезные проявления симптомов менопаузы
  • Курение
  • Отсутствие физической активности
  • Несчастливые отношения
  • Отсутствие работы
  • Отсутствие достаточных денежных средств
  • Низкая самооценка
  • Чувство разочарованности, что больше нельзя иметь детей и заниматься сексом после климакса (подробнее в можно ли заниматься сексом после климакса)

Лечение депрессии во время климакса

Депрессия во время климакса является сложным симптомом. Поговорите с врачом, о методах лечения депрессии.

Однако если депрессия во время климакса влияет на качество вашей жизни, вот несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно:

  • Попробуйте высыпаться.
  • Ложитесь спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  • Используйте вашу постель только для сна и секса.  Подробнее об изменениях в сексе после климакса.
  • Избегайте употребления алкоголя, кофеина, переедания.
  • Делайте зарядку перед сном.
  • Давайте себе периодическую физическую нагрузку.
  • Используйте методы релаксации. Займитесь фитнесом, почитайте книгу, выходите на свежий воздух.
  • Спросите своего врача о медикаментозном лечении. Он может назначить вам гормональную терапию или антидепрессанты.