Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Вы еще не оценили, оцените пожалуйста запись)

Как правильно выбрать подушку для сна

Сон занимает значительную часть жизни человека и оказывает большое влияние на здоровье и самочувствие. Здоровый сон даёт заряд бодрости, энергии и сил на весь день. Важно не только сколько и когда вы спите, но ещё и на чём. Качественный сон возможен только при удобном для тела положении. Удобный матрац, подушка, ширина кровати непременно способствуют быстрому засыпанию и крепкому здоровому сну.

Как правильно выбрать подушку для сна

Определённо для каждого возраста, телосложения и положения в кровати ( сон на спине или животе) удобство подушки будет различно и определяется индивидуально. Одни предпочитают жёсткие и большие подушки, другие мягкие и маленькие.
 
Основное правило – на подушке должна быть не только голова, но и шея. Именно такое положение определяет наименьшую нагрузку на позвоночник, а значит обеспечивает здоровый сон. Вы непроизвольно подкладываете руку под подушку — тогда вам необходимо выбирать её больше по размеру. Если вы предпочитаете спать на боку, однозначно размер подушки должен быть больше, нежели вы бы спали на спине или животе. Большое значение имеет также жёсткость матраца. Чем он жёстче, тем меньше по размеру нужна подушка.

Какой должна быть подушка для сна

Подушка должна быть в меру упругой. Существуют различные наполнители: перья, пух, шерсть, паралон, синтетика. Каждый из них обладает определёнными преимуществами и недостатками. Специалисты советуют покупать специальный ортопедические подушки, соответствующие физиологическим нормам нашего костно-мышечного аппарата.

Несомненно подушка должна быть приятна на ощупь, хотя эту характеристику может улучшить наволочка из индивидуально выбранного материала. Гипоаллергенность – ещё одна важная часть при выборе подушки. Большинство материалов, из которых изготавливаются современные подушки проходят тщательный контроль на безопасность, но при покупке всё же лучше удостовериться в этом.

Выбирая подушки, также необходимо обратить внимание на ярлычок и ознакомиться со способами ухода за ней. Большинство подушек подвергаются только сухой чистке и проветриванию каждые полгода в течение 2-3 дней. Некоторые же подушки (синтетические, бамбуковые, хлопковые) можно стирать в стиральной машине в режиме деликатной стирки.

Какие же подушки самые лучшие – трудно сказать. Индивидуальный подбор по всем необходимым характеристикам в совокупности является, пожалуй, главным, на что нужно ориентироваться. Только вы сами можете обеспечить себе здоровый, качественный и крепкий сон и ответить на вопрос как правильно выбрать подушку.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *