Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 голосов, средний: 5,00 из 5)

Продукты улучшающие кровообращение. Витамины, субстанции

Некоторые продукты улучшающие кровообращение мы употребляем в пищу даже не догадываясь об их исключительном положительном влиянии, другие же, напротив, никогда не кушали и, возможно, даже не знаем об их существовании. Давайте разберемся вместе какие продукты улучшают наше кровообращение и как их стоит употреблять.

Если вы хотите улучшить кровообращение и предотвратить негативные последствия его нарушений, то стоит говорить о ежедневной диете. Большинство субстанций, положительно влияющих на кровообращение, находится в травах и легкодоступных продуктах питания. Другие продукты улучшающие кровообращение можно специально найти как дополнение к диете. Перед тем как ринуться в аптеку нужно присмотреться к своему рациону питания. Может быть, что использование пищевых добавок не даст никакого результата.

продукты улучшающие кровообращение

Вытяжка из конского каштана содержит эсцин, который улучшает кровообращение

Примером субстанции, которая не находится в продуктах питания, но оказывает положительное влияние на кровообращение является эсцин. Находится он в вытяжке из конского каштана. Механизм действия этой субстанции основан на уменьшении воспаления в кровеносных сосудах, улучшении эластичности сосудистой стенки и профилактике тромбообразования.

Витамин С как ценный помощник

красная смородина

Красная смородина содержит витамин С

Продукты улучшающие кровообращение часто содержат витамин С. Этот витамин защищает кровеносную систему действуя вспомогательно. Помогает он в основном самым маленьким частям кровеносной системы. Люди, у которых есть проблемы с небольшими телеангиэктазиями на ногах или красным цветом лица должны позаботиться о поступлении витамина С в организм. Этот витамин может использоваться при лечении заболеваний, так витамин с при лечении бесплодия показывает неплохие результаты. Не стоит беспокоится о дозировке витамина С употребляемого с пищей, потому что организм легко удаляет его излишки из организма.

Наилучшим источником витамина С являются продукты из барбадосской вишни и дикой розы, черной и красной смородины, а также цитрусовые, квашеная капуста и паприка.

Витамин К как фактор свертывания

петрушка для улучшения кровообращения

Петрушка используется как продукт улучшающий кровообращение

Продукты улучшающие кровообращения могут содержать витамин К. Этот витамин в организме отвечает за регулирование образования протромбина. Белок протромбин участвует в свертывании крови. В связи с этим витамин К является не только профилактикой кровотечений, но и причиной их быстрого предотвращения, если они уже появились. И даже больше, витамин К уменьшает гематомы под глазами.

Человеческий организм может продуцировать витамин К самостоятельно, однако немаловажно чтобы продукты улучшающие кровообращение, которые Вы будете кушать, содержали и его. Пищевые добавки с витамином К доступны исключительно по рецепту, а их использование без консультации с врачом может негативно сказаться на здоровье. Витамин К относится к жирорастворимым витаминам.

Витамин К находится в темнозеленых овощах (например в петрушке, шпинате, брюссельской капусте, базилике), авокадо, в печени и соевом масле.

Рутин — предотвращает нарушения кровообращения

клюква как продукт кровообращения

Клюква содержит рутин и тем самым улучшает кровообращение

Продукты улучшающие кровообращение могут содержать рутин. Рутин это соединение, которое предотвращает разрыв капилляров. Соединение предотвращает отеки и воспаление вен, которые грозят разрушением клапанов. Рутин взаимодействует с витамином С и усиливает его действие.

Источниками рутина являются цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимон), клюква, яблоко, гречиха, черника, спаржа и такие травы, как мята и зверобой.

Диосмин и гесперидин — сильные флавоноиды

Продукты улучшающие кровообращение могут содержать диосмин и гесперидин. Диосмин и гесперидин оказывают положительное влияние на кровеносные сосуды. Флавоноиды усиливают их стенки и уменьшают проницаемость сосудов, что предотвращает отеки. Диосмин и гесперидин оказывают также противовоспалительное действие. Ослабляют они боль и ощущение тяжести в ногах. Диосмин и гесперидин слабо усваиваются в натуральном виде, однако вопреки всему их можно профилактически доставлять в организм кушая цитрусовые. Если изменение диеты окажется недостаточным, можно использовать добавки, которые содержат эти флавоноиды.

Арника — противодействует отекам

арника

Отвар из арники используют для профилактики венозной недостаточности.

Арника это растение, которое содержит в себе множество субстанций. Характеризуется противоотечным, противовоспалительным и противоболевым воздействием на организм. Препараты для перорального применения, содержащие вытяжку из арники ускоряют рассасывание гематом и ушибов, а также уменьшает болевые ощущения. Отвар из арники обладает антикоагулянтными свойствами, поэтому его можно использовать для профилактики венозной недостаточности.

Продукты улучшающие кровообращение в видео

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *