Стоит ли бросать курить? Мнение доктора

Стоит ли бросать курить?

Курение вредит здоровью, это уже старая и всем известная фраза.

Карьерную лестницу курильщика обычно начинают с малого возраста.  Большинство людей компенсируют сигаретой чувство одиночества или скуки, или неопределённости.  Лишь постепенно сигарета вызывает привыкание.

Но еще задолго до начала привыкания,  сигареты могут дать о себе знать:

-Частый кашель с мокротой;
-Затрудненное дыхание во время физических усилий;
-Боли в ногах при ходьбе ;
-Боли в сердце при физической нагрузке, или «укусы» сердца, когда временно тяжело глубоко вдохнуть;
В табачном дыме можно найти рядом с никотином и смолой или окисью углерода ещё более 4000 химических веществ. Многие из них вызывают рак. От 20 до 80 процентов этих вещества проникают глубоко в легкие и по-разному располагаются в организме.  В течение некоторого времени курильщик получает лёгкое с чёрными пятнами от смолы. И это не шутки.

Стоит ли бросать курить? Пора бросать!

Никогда не  поздно бросить курить.  У многих консультантов можно найти советы и рекомендации по этому поводу, вот рекомендации OptimusMedicus.com :

— Узнайте, как вы хотите бросить курить: постепенно или резко.
— Запишите на бумагу причины, по которым вы хотите быть свободным от табачного дыма.
— Запишите, когда и сколько вы курите.
— Найдите людей (семья, друзья, врач), которые смогут Вам помочь  в ваших проектах.
— Избегайте скуки и стрессов  
— Необходимо часто находиться на свежем воздухе и как можно чаще двигаться.

Читайте также: