Кто хочет избежать похмелья и не хочет проснуться на следующий день с жутким ощущением и отголосками вчерашней попойки, должен прислушаться к нашим врачебным советам:

Сначала ешьте, потом пейтеКак избежать похмелья? Советы доктора.

Хорошая порция чипсов, картошки фри (С МАЙОНЕЗОМ!) или вкусная пицца задерживают в желудке всасывание алкоголя в кровь. “Когда вы употребляете алкоголь приём пищи должен быть обильным и богатым жирами – маленький салатик не является пищей для употребления алкоголя”, – говорят специалисты.

Какие закуски выбрать к алкоголю?Как избежать похмелья? Советы доктора.

Избежать похмелья можно при помощи правильных закусок. Чаще всего как хорошую закуску для алкоголя используют орехи, сыр, оливки, солёное печенье и аналогичные закуски. Эти продукты уменьшают всасывание алкоголя в кровь.

Нужно ли запивать алкоголь
Как избежать похмелья? Советы доктора.

Избежать похмелья можно употреблением воды. После каждой дозы алкоголя (будь то стакан пива или шампанского, не важно), Вы должны дать вашему телу стакан воды. “Это автоматически уменьшает уровень потребления алкоголя в целом, в сравнении с тем, что вы будете потреблять его без воды” , говорит доктор Нина Бушек (немецкий специалист).

Фруктовый сок + сахар + алкоголь = похмелье

Избежать похмелья можно не употребляя коктейли. Коктейли имеют прекрасный вкус, их легко пить и они придают праздничное настроение – из которого часто выливается утреннее сожаление. “Фруктовый сок скрывает вкус алкоголя, а сахар, содержащийся в нём, ускоряет метаболизм алкоголя в крови”, говорит врач. Последствия очевидны: люди пьют больше чем предполагалось и быстрее пьянеют. Также теплые и газированные напитки (например, шампанское) способствуют более быстрому росту уровня алкоголя в крови.

Пить нужно медленноКак избежать похмелья? Советы доктора.Как избежать похмелья? Советы доктора.

Избежать похмелья можно уменьшив скорость. Это имеет большое значение, выпьете вы полбутылки вина за 30 минут или же в течение двух часов. Чем выше Ваша скорость употребления, тем быстрее и сильнее вы пьянеете и тем плачевнее будет утреннее похмелье.

Как оправиться от похмелья

Некоторые прибегают к употреблению ацетилсалициловой кислоты, другие полагаются на эспрессо с лимонным соком, храбро глотают маринованные овощи и пьют рассол: в интернете существует множество советов “как бороться с похмельем” и так далее. С научной точки зрения (если не брать в расчёт эффект плацебо) практически всё это сродни сказок и мифов.

Есть советы, которые работают, но они не помогают протрезветь быстрее. “Нет способа и нет возможности ускорить распад алкоголя в организме”, говорит Бушек. Есть некоторые меры, которые, по крайней мере, помогут Вам облегчить симптомы похмелья:

Заправляйтесь жидкостьюКак избежать похмелья? Советы доктора.

Алкоголь обезвоживает.  Чтобы устранить потерю жидкости как можно быстрее, вы должны перед сном или после пробуждения выпить много воды, лучшая вода это не газированная но минеральная. “Отлично подходит яблочный сок, потому что он может восполнить потерянные минералы”, советует доктор.

От крепкого кофе вам следует держаться подальше, он лишает тело жидкости и минералов в дополнение к уже получившему удар от алкоголя организму. Бытует также мнение, что необходимо выпить алкоголь. Бред! Тело до сих пор не справилось с прошлой дозой, а вы добавляете новую. Новая нагрузка только увеличит дискомфорт.

Пополнить минералыКак избежать похмелья? Советы доктора.

Соленые продукты могут вернуть баланс минералов в организме. Популярными продуктами будут такие как маринованная сельдь или солёные огурцы, некоторые люди предпочитают пересоленые продукты (т.е. обильно посыпают солью) такие как цельнозерновой хлеб, концентрированный томатный сок или яичница с беконом. Кроме того, вы также можете употреблять свежие продукты, которые обеспечат Ваш организм минералами и витаминами. “Пусть Ваш желудок лучше решит сам, что и сколько кушать”, советует Нина Бушек.

Нужен кислородКак избежать похмелья? Советы доктора.

“Упражнения на свежем воздухе помогают вернуться к жизни и прояснить голову”, говорит доктор. После пьяной ночи Вы должны погулять или проехаться на велосипеде. При ярком солнечном свете необходимы солнечные очки, так как яркий свет может усугубить Вашу головную боль.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *